O HIIT atualmente é reconhecido como uma estratégia segura e eficaz para promoção e manutenção da saúde. Uma das principais vantagens é você não precisa de ter muito tempo. Com poucos minutos do seu dia o treino gera efeito mais eficiente, muito maior do que quando você gasta incansáveis horas em a esteira rolante fazendo algo que seu corpo está totalmente adaptado.

Já com os exercícios para treinar força que estão neste e-book (através do treino funcional), são super acessíveis e você pode executar em casa, na academia, ou qualquer lugar de sua escolha. A grande maioria irá fortalecer seu corpo de forma geral, melhorar a resistência dos seus músculos e deixá-los mais fortes e preparados para manter sua massa magra, auxiliar na perda de gordura e aumentar sua funcionalidade em todas as atividades do seu dia a dia e do próprio HIIT.

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Os exercícios são indicados para vários tipos de pessoas, inclusive ser aplicado para públicos especiais com diabetes e hipertensão. Pois é de uma estratégia de maior eficiência para aumentar a queima de gordura e outros processos adaptativos em reposta ao treino que favorecem o emagrecimento, que é super importante para te manter longe do risco de AVCs, infarto e outras doenças ligadas ao sistema cardiovascular.

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O mais vantajoso deste e-book é que além de entender o que exatamente caracteriza este tipo de treinamento, você também vai ter em mãos um programa bem fundamentado, com estímulos selecionados de forma criteriosa, para que gerar resultados otimizados no seu emagrecimento, aumento do condicionamento físico e melhora da saúde.

Tudo na DOSE CERTA para que você obtenha o melhor que essa abordagem de treino pode oferecer.